【面试秘籍】求职者如何正确地面对焦虑呢？

　　

　　中国艺人网讯 www.11job.com    求职者在求职过程中往往会面临各种压力和不确定性，从而产生焦虑情绪。正确面对这些焦虑情绪是很必要的，正视焦虑，可以帮助求职者更好地寻找机会。

　　1.接纳并正视焦虑：

　　在求职过程中，我们需要认识到焦虑是求职过程中的一种正常情绪反应，不必过于担忧或自责。正视自己的焦虑，了解它产生的根源，而不是逃避或否认，并且做到好好吸收和消化，可以帮助我们纾解自己的紧张感。

　　2.制定计划和目标：

　　如果确实不能很好地缓解自己的焦虑，可以试着给自己制定一个计划和目标。比如设定清晰、可量化的求职目标和时间表，例如每天投递多少份简历、参加多少场面试等，这样可以让自己清楚目前所处的情况，以便做出合适的应对方法，让自己有条不紊地进行求职。

　　3.积极应对不确定性：

　　不管是谁，求职过程中往往都会伴随着很多不确定性，如是否能获得面试机会、是否能得到心仪的职位等。尝试将不确定性视为机会，保持开放和灵活的心态，准备好应对各种可能性，也是缓解焦虑的可行之法。

　　4.寻求支持和帮助：

　　不要害怕焦虑，也不要害怕和他人沟通心情。与家人、朋友或导师分享自己的求职经历和感受，寻求他们的建议和支持。或者加入求职支持团体或社交网络，与其他求职者交流经验和心得，共同应对焦虑情绪。

　　5.保持积极心态：

　　尝试用积极的心态看待求职过程，相信自己能够找到合适的工作。在每次面试或求职失败后，总结经验和教训，不断改进自己的求职策略，将焦虑转化为动力。

　　6.学会放松和调节：

　　自我调节是很重要的，求职者要学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些有助于缓解紧张情绪。同时，求职者还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，有助于提升心情和应对压力。

　　7.保持学习和成长：

　　不管是应届生还是已经工作的人，在求职过程中，都应该不断学习新知识和技能，提升自己的竞争力。关注行业动态和趋势，了解市场需求和职位要求，以便更好地调整自己的求职方向。

　　8.保持专业形象：

　　在求职过程中，保持专业和礼貌的形象，无论面对何种情况都保持冷静和自信。遵循职业道德和规则，不传播不实信息或诋毁他人，以维护自己的声誉和形象。

　　9.寻求专业帮助：

　　求职很重要，但也要量力而行。为自己设定界限，避免过度投入和疲劳，确保自己有足够的休息和娱乐时间。如果焦虑情绪严重影响到日常生活和求职进程，应考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。